眼看要放假了,家里零食都收好了吗?与其藏起来,不如大方请孩子

摘要:北京时间20200115关于【眼看要放假了,家里零食都收好了吗?与其藏起来,不如大方请孩子】的具体情况和说明,让www.056ovdpc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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为什么不少大人和小孩都爱吃零食?还不是因为零食好看又好吃

零食它就有这样的魔力,让无论是大人和小孩都为此着迷入魔。

当人陷入零食的诱惑无法自拔的话,后果当然就是长胖、厌食等等不良后果。

为了让孩子健康身体,很多家长对零食的态度就是严格禁止,这其实会适得其反。

孩子两岁后,自主意识已经萌芽了。他们希望自己做主,常常对家长的要求和命令说“不”。

最明显的现象就是他们希望自己能够决定吃什么与不吃什么,零食成了导火线。

想吃零食,想吃各种各样的零食,是孩子自主意识的需求。家长不给孩子吃零食,把零食偷偷藏起来,答应孩子吃零食又毁约。

如果家长总是拒绝孩子吃零食的请求,孩子也许会暂时服从,但在某个时间点便会进行激烈反抗,来表达他的自主意识。

这就是越压迫越反抗,不少成了年毕了业工作了的孩子,离开家长的管束和压迫后,随心所欲的吃零食结果变肥胖或亚健康了。

大大方方请孩子吃,不限制,但限量

零食之所以不那么健康,是因为里面太多的添加剂、色素、香精,又是高盐、高糖、高油。

幼儿园的孩子这个年龄段是长身体的黄金期,同时也是培养孩子健康有益饮食习惯的关键期。

孩子如果零食吃多了,主食当然就吃不下了。而零食却提供不了孩子身体发育所需要的能量,身体营养欠缺便会引起发育不良。零食中的不健康成分长期累积更是对孩子的身体有所伤害,现在看看幼儿园小学的小胖子们,采取措施迫在眉睫。

在《3-6岁儿童学习与发展指南》里健康领域中“生活能力与生活习惯”的教育建议:

2.帮助幼儿养成良好的饮食习惯。如:

合理安排餐点,帮助幼儿养成定点、定时、定量进餐的习惯。

帮助幼儿了解食物的营养价值,引导他们不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品;多喝白开水,少喝饮料。

吃饭时不过分催促,提醒幼儿细嚼慢咽,不要边吃边玩。

《指南》里也只是建议少吃或不吃不利于健康的食品,没有一刀切断不准吃零食。

那该怎么请孩子吃零食吗?不限制,但限量。

虽然我们家长可以不限制孩子吃零食,但一定要限量,比如利用二八法则。

首先保证孩子每天的食物摄入有80%是营养的,也就是正餐,保证身体发育所欲。

其次剩余的20%可以是点心、水果或零食,满足孩子的欲望和需求。

孩子吃零食,家长可以约法三章

壮壮爸爸对于孩子吃零食,在家一直是约法三章。孩子遵守,家长轻松。

1.不能偷吃零食,想吃要打报告。

2.吃正餐前后,不能吃零食。

3.别人给的零食不能吃,要先问爸爸妈妈。

短短的三条约定,让孩子知道了简单而又重要的道理。

1.偷吃零食的行为是不对的。

2.吃零食不能影响用正餐。

3.陌生人给的东西坚决不要,拒绝诱惑。

得不到的永远在骚动,零食不是恶魔,合理引导孩子吃零食,零食对孩子也就没那么大的吸引力。

当然了更重要的就是家长在孩子面前更要做好榜样作用,妈妈们不贪吃零食,爸爸们不当烟鬼酒鬼。

在孩子眼中,爸爸最爱的零食就是烟和酒,克制下自己的欲望,树立光辉的父亲形象。

最后爸爸妈妈在给宝贝买零食吃的时候,一定要养成习惯看配料表和营养成分表,尽量购买比较健康的食品。如果是妈妈们自己动手给孩子做零食吃就更棒啦!


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