春节期间,血糖为啥就这么难控制?医生告诉你春节稳糖的方法

摘要:北京时间20200124关于【春节期间,血糖为啥就这么难控制?医生告诉你春节稳糖的方法】的具体情况和说明,让www.056ovdpc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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二、运动减少

春节期间,本来天气就很寒冷,而且还经常伴随着雨雪天气。在这种情况下,外出运动的可能几乎为零。而呆在家里,第一可能是没有什么运动条件;第二,难得放假、与亲友团聚,可能更多的是坐在一起麻将、聊天了。

饮食不规律、运动量还减少,若是再加上用药不规律,血糖高几乎是必然的。

那针对这种情况,

我们糖友应该如何避免春节血糖偏高呢?

一、检测血糖

检测血糖,可以让糖友清楚认识到自身的血糖水平,也算是糖友的自我提醒。当自己暴饮暴食一顿以后,测一个餐后血糖,若发现血糖已经很高了。就可以提醒自己,下一顿以及后面的饮食,不能再这样吃了。要及时调整饮食,以及规律用药。

二、饮食调整

春节期间,好吃好喝的东西,实在是太多了。对于难得回家一趟的朋友而言,恨不得要在休息的这几天,把想吃的东西,都吃个够、吃个遍。

不过,遗憾的是,患了糖尿病,饮食真的不能吃个够。无论是哪种食物,就算是再爱吃、再想吃,也应该学会控制量。保证每一天总热量的摄入,才是正确控制血糖的方法。

我们在确保总热量的基础上,可以每个爱吃的食物,都少吃一点。虽然做不到吃个够,但也可以尽量做到吃个遍。

当然,饮食还需注意粗细搭配,注意优质蛋白的摄入,比如,鸡肉、鱼肉等优质蛋白质,多吃蔬菜等。

三、运动

春节就算再控制饮食,也难免有时候会吃多。这时候,就必须要注意运动了。户外运动比较困难,我们可以尝试一下室内的运动,比如,可以上下楼梯、上下蹲、仰卧起坐等。只要是动起来,总好过一吃完饭就躺着。

最好,祝糖友们开心、健康过大年!


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